Rückbildungsgymnastik / Beckenbodenaktivierung

Für Mütter ab mindestens 4-6 Wochen nach der Geburt; Mütter, die seit einer Geburt Beschwerden haben; jede Frau, die ein besonderes Augenmerk auf einen stabilen Beckenboden legen möchte (mit Beschwerden aber auch ohne zur Vorbeugung)

Kursinhalte:

  • Kennenlernen der Bedeutung von Becken, Beckenboden sowie deren Veränderungen
    • während der Schwangerschaft bzw. Geburt
    • durch hormonelle Veränderungen (zB Wechsel)
  • Rückbildung für Stabilität und gute Funktion auf verschiedenen Ebenen (Durchblutung, Stabilität, Mobilität)
  • Zusammenhänge zum Rücken bzw. zu Nackenverspannungen und Kopfschmerzen
  • Zusammenhänge mit dem Kontinenzmechanismus, der Verdauung sowie dem Hormonsystem
  • Kräftigung für gute Stabilität und Beweglichkeit in Alltag und Sportphysiotherapie
  • gute Rückbildung und stabiles Becken – Entspannung
  • individuelle Anpassung der Kursinhalte je nach Bedarf
  • ganzheitliche Betrachtungsweise aus Sicht der Osteopathie

Babys sind herzlich willkommen!

Blockveranstaltungen in der Kleinstgruppe 4 Termine á 50 Minuten zu 100,00 Euro

Ort:
          EKIZ Zirl, Bahnhofstraße 35, 6170 Zirl

Termine:
          Kurs 1: 26. Feber, 4. März, 18. März, 25. März 2020
          Kurs 2: 15. April, 29. April, 6. Mai, 13. Mai 2020

Anmeldung unter:

 

Leitung:
          Elisabeth Schneeberger, MSc D.O.
          (Physiotherapeutin und Osteopathin)

Zeiten:
          10:30 – 11:20